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Fühlst Du Dich erschöpft, zerstreut, "festgefahren", 

und bewegungstechnisch eingeschränkt?

 

Wünschst Du Dir mehr Resilienz, und Deine Muskeln und Glieder mehr Vitalität und Leichtigkeit,

vor allem in der dunklen Jahreszeit?

 

 

Dann ist dieses Angebot für Dich:

 

Dieses Training von 1,5 Stunden bringt Balance in Bewegung und Bewegungslosigkeit und sorgt für Entspannung und Erneurung des gesamten Energieflusses. Mit achtsamen Atmen, Pantarei und Grinberg Stopping Movement inspirierten Techniken setzen wir unser System zurück auf "Null" und bringen unseren Körper und unser Nervensystem wieder in Balance.


Zu ausgewählter Musik erforschen wir unsere Routinen, durchbrechen unsere Muster und lassen dadurch neue Erfahrungen entstehen - überraschen uns dabei oft selbst, was wiederum eine ganz neue Verbindung zu unserem Körper entstehen lässt!

 

Alle Levels - Einsteiger willkommen!

Teilnehmer in den Kursen bestätigen, dass sie sich danach gestärrkter und geschmeidiger fühlen,

und einen tieferen Kontakt zu sich selbst und der Umwelt bekommen:

"Es war wunderbar bei deinen Kursen mitzumachen, es war richtig befreiend, lustig und verbindend!" ~Doro

Themen:

1. Oktober:

ERDUNG + LOSLASSEN

 

15. Oktober:

GESCHMEIDER NACKEN, SCHULTERN + RÜCKEN

 

22. Oktober:

BALANCE

 

5. November:
HINGABE OHNE SELBSTAUFGABE

 

10. Dezember:

GESCHMEIDIGE GELENKE

Zeit + Ort

jeweils 1830-2000


 Das Training findet im Studio "Here & Now" statt:

Greifswalderstraße 208, 10405 Berlin

 gleich neben Rossmann - Eingang 50m im Hof auf der rechten Seite.

Kosten

Regulär:

Euro 20.-

 

Early Bird + Special Discount:

Euro 18,-

 

3-er:

Euro 45.-

(spare 25% =  Euro 15.-)

 

Buche Deinen Platz hier:

 

*COVID-19 Mitteilung

 

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Bitte meldet Euch an,

so dass wir Euch einen sicheren Rahmen während der Corona Zeit gewähren können!

 

**

Solltest Du bereits infiziert sein, mit einer infizierten Person in Kontakt gekommen sein,

Corona Symptome haben, einer Risikogruppe angehören,

oder mit betroffenen Personen Kontakt haben,

bitte ich Dich von einem Training abzusehen!

 

 

ENG

 

RELAX, REJUVENATE, RESTORE, RESET

Join this 1,5 hour mindful body flow training with carefully selected music

to find your physical freedom and expression as we train balancing our being and doing

- resulting in feeling grounded, empowered and light.

Expect some intensity, followed by restorative and rejuvenating elements using techniques

inspired by Conscious Breathwork, Pantarei and Grinberg Stopping Movement.

Training regularly affects your awareness of self in space,

and increases your ability to focus and expands your attention and options in your daily life.

 

 

*COVID-19 Notice

Please note that the number of participants is limited.

 

 

Please email me if you wish to participate,

in order to guarantee a safe space despite Corona!

 

All levels - beginners welcome!

Price:

Regular:

Euro 20.-

 

Early Bird + Special Discount:

Euro 18,-

(SAVE 10% = Euro 2)

 

3-er:

Euro 45.-

(SAVE 25% =  Euro 15.-)

 

Topics + Time + Place:

October 1st

GROUNDING + LETTING GO

 

October 15th:

SOFTNESS IN NECK, SHOULDERS + BACK

 

October 22nd

BALANCE

 

November 5th
BURNING FOR WITHOUT BURNING OUT

 

December 10th

FLEXIBILITY IN YOUR JOINTS

 

 *

630PM - 8PM


 

The studio is located at Greifswalderstraße 208 / 10405 Berlin:
You will find it right next to ROSSMANN - 50m into the backyardon the right side

"Here & Now - Space for Personal expansion"