*For English - please scroll down*

Fühlst Du Dich erschöpft, zerstreut, "festgefahren", 

und bewegungstechnisch eingeschränkt?

Wünschst Du Dir mehr Resilienz, und Deine Muskeln und Glieder mehr Vitalität und Leichtigkeit,

vor allem in der dunklen Jahreszeit?

Dann ist dieses Angebot für Dich:

Dieses Training von 1,5 Stunden bringt Balance in Bewegung und Bewegungslosigkeit und sorgt für Entspannung und Erneurung des gesamten Energieflusses. Mit achtsamen Atmen, Pantarei und Grinberg Stopping Movement inspirierten Techniken setzen wir unser System zurück auf "Null" und bringen unseren Körper und unser Nervensystem wieder in Balance.

Zu ausgewählter Musik erforschen wir unsere Routinen, durchbrechen unsere Muster und lassen dadurch neue Erfahrungen entstehen - überraschen uns dabei oft selbst, was wiederum eine ganz neue Verbindung zu unserem Körper entstehen lässt!

Alle Levels - Einsteiger willkommen!

Trainings bauen nicht aufeinander auf

und können separat gebucht werden!

Teilnehmer in den Kursen bestätigen, dass sie sich danach gestärkter und geschmeidiger fühlen,

und einen tieferen Kontakt zu sich selbst und der Umwelt bekommen:

"Es war wunderbar bei deinen Kursen mitzumachen, es war richtig befreiend, lustig und verbindend!" ~Doro

1. Oktober:

ERDUNG + LOSLASSEN

15. Oktober:

GESCHMEIDER NACKEN, SCHULTERN + RÜCKEN

22. Oktober:

BALANCE + ZENTRIERUNG

5. November:
HINGABE OHNE SELBSTAUFGABE

10. Dezember:

GESCHMEIDIGE GELENKE

jeweils 1830-2000

 Das Training findet im Studio "Here & Now" statt:

Greifswalderstraße 208, 10405 Berlin

 gleich neben Rossmann - Eingang 50m im Hof auf der rechten Seite.

Regulär:

Euro 20.-

Nachlass::

Euro 18,-

3-er:

Euro 45.-

(spare 25% =  Euro 15.-)

Buche Deinen Platz hier:

*COVID-19 Mitteilung

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Bitte meldet Euch an,

so dass wir Euch einen sicheren Rahmen während der Corona Zeit gewähren können!

**

Solltest Du bereits infiziert sein, mit einer infizierten Person in Kontakt gekommen sein,

Corona Symptome haben, einer Risikogruppe angehören,

oder mit betroffenen Personen Kontakt haben,

bitte ich Dich von einem Training abzusehen!

Ab 15. Oktober wird das gesamte Training mit Maske ausgeführt,

solltest Du keine dabei haben, kann eine Maske for Euro 1.- erworben werden!

RELAX, REJUVENATE, RESTORE, RESET

Join this 1,5 hour mindful body flow training with carefully selected music

to find your physical freedom and expression as we train balancing our being and doing

- resulting in feeling grounded, empowered and light.

Expect some intensity, followed by restorative and rejuvenating elements using techniques

inspired by Conscious Breathwork, Pantarei and Grinberg Stopping Movement.

Training regularly affects your awareness of self in space,

and increases your ability to focus and expands your attention and options in your daily life.

Participants report that they feel more energized, light and clear - in body and mind!

October 1st

GROUNDING + LETTING GO

October 15th:

SOFTNESS IN NECK, SHOULDERS + BACK

October 22nd

BALANCE + CENTERING

November 5th
BURNING FOR WITHOUT BURNING OUT

December 10th

FLEXIBILITY IN YOUR JOINTS

630PM - 8PM

The studio "Here & Now - Space for Personal expansion"

is located at Greifswalderstraße 208 / 10405 Berlin:
You will find it right next to ROSSMANN - 50m into the backyardon the right side

Regular:

Euro 20.-

Discount:

Euro 18,-

(SAVE 10% = Euro 2)

3-er:

Euro 45.-

(SAVE 25% =  Euro 15.-)

Save your spot: 

*COVID-19 Notice

Please note that the number of participants is limited.

In case you have been infected and/or have had contact to someone who has been diagnosed with COVID-19,

and/or have developed corona symptoms,

and/or belong to or have frequent contact to People at High Risk for Serious Illness from COVID-19 -

please postpone participation!

Starting Oct 15th the training will be carried out with masks on!

Disposable masks can be purchased for Euro 1.- at the door!